643 31.10.2023

Нет, нет, да и появляются боли в тазобедренных суставах. Вспомнил, что раньше сбивал боли при прогулках напряжением мышц (записи 351, 358). Начал напрягать мышцы около тазобедренных суставов как самостоятельное упражнение. Ходил сегодня на почту, это километра три. На третьем километре в тазобедренных суставах возникли небольшие боли. По ходу напряг мышцы около тазобедренных суставов. Остановился, совершил и подъёмы на носочки раз тридцать. Метров через сто боли спали. Решил в дальнейшем подъёмы на носочки включить в свой комплекс ежедневных упражнений. Было бы прекрасно, если бы боли больше не возникали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *